サウナって、ほんと気持ちいいですね

サウナの後の満足感っていいですよね。

 

たくさんの汗と一緒に、
体内の悪いものが出て行ってくれるような、
体の隅から隅まで掃除ができるような気がして、
サウナは私のお気に入りです。

 

サウナ室は部屋全体が高温で、蒸気に満たされ、
頭のてっぺんからつま先まで、体全体を温めることができ、
冷え性の私にとっては、ありがたい存在です。
血行が良くなり体が温まる、
老廃物や疲労物質をだせる、
リラックスできて気分が良くなるなど、
私にとっては体のリセットができる大切な場所です。

 

しばらくすると、全身から汗が出始めます。
サウナだと実際に汗が目で見えるところがいいなって思えます。
びっくりするくらい汗が出るので、それがうれしかったりします。

 

気分的なものなのでしょうが、
これだけ汗かけてる!
悪いものが体内から汗と一緒に出て行ってる!
って、実感しやすいですよね。
お湯につかるお風呂ではできない効果です。

 

熱くなったら、水風呂で足だけつけてクールダウンします
私はひざ下までを浸けています。それで精いっぱい。
冷たいから、ちょっと気合入れてから足を入れています。
誰かが入って、水面が揺れると、水の冷たさを余計感じます。
ザブーンと体までつけていらっしゃる方もいますが、
心臓がビックリしそうでできません。
心臓が止まったらシャレになりませんから。

 

それからまたサウナ室へ。
目を閉じて瞑想したり、ストレッチしたり、軽いマッサージしたり。
その時の気分に合わせて過ごします。

 

お風呂上りの気持ちよさってないですよね。
自宅のお風呂では味わえない、
この体の軽さ。
体中の細胞がよみがえるような爽快さ。
たまりません。